أسباب ضيق التنفس السبعة وبعض الأساليب العلاجية

أسباب ضيق التنفس مختلفة، في حين قد يأتي ضيق التنفس بعدة أشكال بعضها قد يتطلب إستشارة الطبيب على وجه السرعة.
تعرّفي في الآتي على أسباب ضيق التنفس الأكثر شيوعاً والعلاجات:

1. 1- النوبة القلبية

• ضيق التنفس المصحوب بألم أو الشعور بالضغط في منطقة الصدر، أو ألم ينعكس إلى خارج منطقة الصدر أو التعرّق الشديد الذي يظهر فجأة قد يكون من مظاهر مشكلة خطيرة جداً.
• وقد تشمل الأسباب المحتملة الإصابة بنوبة قلبية، أو عدم إنتظام دقات القلب أو جلطة دموية تبدأ من الساقين وتنتقل إلى القلب.
• فإذا شعرت بهذه الأعراض يجب مهاتفة الطبيب على الفور أو الذهاب إلى قسم الطوارىء.

1. 2- الاختناق وانسداد مجرى التنفس

• الأعراض المحتملة قد تكون إنسداد مجرى التنفس بسبب إستنشاق جسم غريب أو بسبب الالتهاب الرئوي الحادّ (التهاب المجاري التنفسية).
• ويحصل هذا الأمر عموماً عندما يدخل جزيء من الطعام أو الشراب في المجاري التنفسية ، أو عند إستنشاق مادة غريبة.
• فإذا كان الشخص الذي أمامك يختنق، يجب الضغط على البطن.
• فإذا لم ينجح ذلك يجب الذهاب إلى قسم الطوارىء حيث سيتمّ هناك التخلص من الجسم الغريب من مجرى التنفس بأسلوب منظار الحنجرة.
• أما في حالة الالتهاب فسوف يصف الطبيب المضادات الحيوية.

1. 3- صدمة الحساسية

• تتميز صدمة الحساسية بضيق التنفس المفاجىء.
• وغالباً ما تنتج بعد التعرض إلى نوع من الحساسية مثل الحساسية ضد المكسرات أو القشريات أو البيض.
• وقد يصاحب ذلك الحكة أو الطفح الجلدي أو تورم اللسان أو إحمرار الجلد.
• والحل الأمثل هو الذهاب فوراً إلى المستشفى أو تناول دواء Epipen إذا وصفه الطبيب.

1. 4- ردود الفعل التحسسية تجاه المحفزات البيئية

• قد يسبب الربو أو الحساسية ضد المحيط البيئي ضيق التنفس بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الأعراض.
• والأسباب المحتملة قد تشمل التعرض إلى الغبار أو حبوب اللقاح (الطلع) أو حراشف أو أنواع من جلود الحيوانات.
• فإذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض التحسسية يجب إستخدام جهاز الاستنشاق إذا كان لديك أو أخذ مضادات الهيستامين.

1. 5- نوبات الهلع

• قد يحدث ضيق التنفس قبل أو خلال أو بعد التعرض إلى ضغط أو قلق شديدين.
• وقد تظهر نوبة الهلع فجأة وقد يصاحبها التعرّق الشديد أو فرط التهوية أو الغثيان أو الألم في الصدر أو ضيق في الحلق.
• فإذا كنت تعاني من فرط التهوية يمكنك التنفس من خلال ضم الشفتين كما لو أنك تطفيء شمعة.
• أو غطي فمك وتنفس من خلال فتحة واحدة من الأنف.
• وإذا كانت تلك أول نوبة هلع تعاني منها يجب الذهاب إلى قسم الطوارىء للتأكد من أنك لا تعاني من نوبة قلبية.
• فإذا استمرت نوبات الهلع يجب استشارة الطبيب الذي قد ينصح ببعض الأدوية أو بعلاج سلوكي.

1. 6- التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي

• يتجلى التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي في العادة على شكل ضيق التنفس والذي يزداد تدريجياً.
• وقد تستمر الحالة أسبوعاً على الأقل وقد يصاحبها الحمى أو أعراض نزلة البرد أو الإنفلونزا.
• فإذا كنت تعاني من التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي يجب استشارة الطبيب الذي قد يفحص مستوى الأكسجين في الدم.
• ويمكن أن تشتمل خيارات العلاج على المضادات الحيوية أو الأدوية المضادّة للفطريات أو العلاج بالأكسجين.

1. 7- أشكال أخرى

ضيق التنفس الذي يبدأ تدريجياً ويصبح مزمناً قد يكون سببه بعض الحالات الطبية وكل حالة من هذه الحالات الطبية تستدعي إستشارة الطبيب والذي قد يجري بعض الفحوص للتوصل إلى تشخيص الحالة:

• الربو.
• مرض الانسداد الرئوي المزمن.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• انتفاخ الرئة.
• الأورام.
• ارتفاع ضغط الدم الرئوي.
• ضمور العضلات أو التصلب الجانبي الضموري (ALS).

تذكري دائماً أنه يجب الإصغاء إلى إشارات الجسم، كما الإسراع في طلب العلاج من المختصين لا سيما في حال الشعور بضيق في التنفس.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

أسباب النفور من الزوج في العلاقة الحميمة

بعد فترة من الزواج يلاحظ الزوجان عدم استمرار العلاقة الحميمة بينهما كما كانت في بدايتها، حتى مع وجود الحب بينهما، أحيانا قد تنفر المرأة من ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجها وتصبح عازفة عنها.
لماذا تنفر الزوجة من العلاقة الحميمة؟ هذا ما سنحاول الإجابة عنه.
التقى «إنسانية نملة» بالأخصائية الاجتماعية والأسرية (تخصص استشارات أسرية) «دينا زياد صبري» لتخبرنا عن ذلك.

• حقيقة نفور الزوجة من زوجها:

نفور الزوجة من زوجها أثناء العلاقة الحميمة لا يأتي من فراغ؛ فالاهتمام هو الهمزة الأولى في أبجديات الحب، وعليه التعويل لاستمرار العلاقة الزوجية وحمايتها من المرض والبرود، هناك حالات يرجع فيها البرود والفتور إلى «سيكولوجية الزوجة» وفي هذه الحالة يجب أن تعرض نفسها على أخصائية أسرية أو نفسية؛ لتوجه لها بعض النصائح والعقاقير التي تعدل وترمم البؤر المريضة في شخصيتها ونفسيتها.

• أهم أسباب نفور الزوجة من زوجها أثناء العلاقة الحميمة:

1. الانفصال العاطفي بين الزوجين: بمعنى أن يكونا تحت سقف واحد منذ سنوات طويلة، لكن المسافات بينهما بعيدة، وتلاشت ملامح الشراكة في علاقتهما الزوجية، وحل الجمود في العواطف والمشاعر ليصبحا كموظفين في الحياة الزوجية، تجمعهما لقاءات عابرة والتزامات مادية للحفاظ على شكلهما الاجتماعي والأسري أمام الآخرين.

2. الاختلالات الزوجية: وهي متنوعة ويرجع البعض منها إلى الزوج أو الزوجة أو البيئة الاجتماعية التي يعيشان فيها، كما ينتج من العلاقة السلبية بين الزوجين التفكك في الروابط الأسرية أو الهجر وصراعات عدم التوافق، وظهور مشاكل عدم التواؤم بينهما، وتوترات وسلوك سلبي للأزواج في معظم المواقف الحياتية، وهذا يؤدي إلى وجود الزوجين في المكان نفسه والمنزل وكل منهما يعيش بعيداً عن الآخر مع عدم وجود المعاشرة الزوجية.

3. عدم كفاءة الزوجين في حل مشاكلهما الحياتية: تجميد المناقشة والمصارحة ما يؤدي إلى إقامة حاجز بينهما، بمعنى (أن يبنوا بينهما سوراً عالياً يصعب على أحدهم رؤية الآخر وليس فقط عدم الإحساس به)، اختلاف الطباع والرغبات والاهتمامات المشتركة إلى جانب العنف الممارس من قبل الزوج أحيانا تجاه زوجته، ما يثير مجموعة معقدة ومركبة من مشاعر التباعد والتعالي والنفور، ينتج عنها تدمير العلاقة بين الطرفين وحدوث الانفصال بينهما.

• أهمية «التصريح بالحب والمودّة»:

1. لا ننسى نقطة مهمة والتي من الممكن أن يؤدي رعايتها إلى تعزيز العلاقات بين الزوجين، ويجعلها متينة وهي «التصريح بالحب والمودّة»، من السهولة أن يتبادل الزوجان الحب، غير أن إظهار ذلك وترجمته على شكل عبارة جميلة حلوة يقضي على احتمالات الشك التي قد تراود أحد الطرفين.
2. إن الإسلام يوجب أن نبرز عواطفنا تجاه من نحبّهم، وهو أمرّ تتجلى ضرورته في الحياة الزوجية، فالزواج من الناحية النفسية وحدة اجتماعية تجمع بين الرجل والمرأة يضعان فيها أساساً للأسرة.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

أسباب السعادة الزوجية في الفراش

العلاقة الحميمة بين الزوجين سبب في زيادة السعادة الزوجية والرضا بينهما، فهي أساس الراحة النفسية، وتمتص مشاكل الحياة بهدوء وسكينة، مما ينعكس على حياتهما بطريقة إيجابية. فيعتبر فراش الزوجية ركيزة مهمة في الحياة الزوجية والحميمة، حيث إنه يسبب التوافق والحب والترابط بين الزوجين، مما يؤدي إلى إنشاء أسرة سليمة محبة ومترابطة فيما بينها.
ولنتعرف على أسباب السعادة الزوجية في الفراش، التقى «إنسانية نملة» بالأخصائية الاجتماعية والأسرية «دينا زياد صبري» لتحدثنا عن ذلك، فقالت:
• أولًا لا بد أن نعي مسألة العمر ونحترمها في العلاقة الحميمة: الحياة الجنسية مع تقدم الزوجين في السن، وتجاوزهما (50، 60) عاماً تترتب عليها تغيرات تؤدي إلى انخفاض وتيرة الممارسة الجنسية، كما تكون سببًا لنشوب الخلافات الزوجية، ما يهدد سعادتهما، فالنشاط الجنسي خلال عمر (50 عاماً وما فوق) لا يكون مماثلًا له في بداية الزواج والشباب، بالتالي للحياة الحميمة بين كل زوجين نقاط قوة ونقاط ضعف.
• المصارحة منذ البداية بين الزوجين أمر مهم جدًا، خاصة عن تفاصيل العلاقة والأشياء المنفرة أو الممتعة، فهي تزيد من متانة وقوة العلاقة واستمتاع الطرفين فيها.
• للكلام المعسول سحر قوي، لذلك لا تستهيني بسحر الكلمات، وتأثير وقعها على الرجل، فكلمات المدح والحب تشعل رغبة زوجك، ما يجعله يتحمس ويدللك أكثر.
• كوني عفوية في حركاتك، ولا تفكري بشيء، فعندما تريدين فعل أي شيء جديد وخارج عن المألوف، أو تريدين أن تخلقي جوًا من المغامرة؛ افعليه من دون تفكير، وستتفاجئين بفرحة زوجك وسعادته بهذه الحركات العفوية، التي تأتي دون مقدمات، وتكسر روتين الملل، فالتغيير في أوضاع العلاقة يزيد من المتعة بين الطرفين، ويجدد من روح الترابط بينهما، ما يقلل من حالات الفتور التي نسمع عنها كثيرًا.
• الحنان والمداعبة قبل وبعد العلاقة الحميمة شيء مهم، بمعنى المداعبة لا تقتصر على الوقت السابق للعلاقة الحميمة مباشرة، فالمداعبة التي يحبها الرجل هي الإيماءات المستمرة، والنظرات واللمسات العابرة، إذ أنها ذات تأثير سحري على الرجال.
• التقبيل بين الزوجين في العلاقة الحميمية من علامات الاستمتاع، وعندما يقوم الزوج بتقبيل الزوجة لفترة طويلة، تكون دليلًا على استمتاعه بالعلاقة الحميمة.
• يجب أن تحب الزوجة جسدها وأن تهتم  بمظهرها؛ وذلك لتقوم بجذب زوجها للاستمتاع معها، وتحرص على تجديد "اللانجري" التي ترتديها، فهذا أيضًا يثير الزوج أكثر، حتى ولو لم يتم ممارسة العلاقة الحميمة.
• احرصي دائمًا على النوم بجانب زوجك واحتضانه، حتى في أيام الدورة الشهرية، حيث توصل الفرنسيون إلى نظرية تثبت أن الزوجين اللذين يظلان في حالة تلامس بين جسديهما أثناء النوم، يكونان أكثر سعادة من غيرهما؛ بفضل حديث الأجساد إلى بعضها أثناء النوم.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

أسباب المشاكل الزوجية المستمرة وطرق تفاديها

تسعى أي زوجة إلى تفادي وقوع المشاكل الزوجية مع «شريك العمر»، لكنَّ أغلبهن يفشلن، على الرغم من جهودهن الكبيرة ورغبتهن الحقيقية، في إنهائها، إذ سرعان ما تعود وتتراكم مجدداً، وقد تؤدي أحياناً إلى إنهاء الحياة الزوجية، خاصةً إن كان أحدهما يعاني من مشكلةٍ أخرى، أو تراكمت عليه المشاكل.

«إنسانية نملة» التقت العنود عبدالرزاق النغيمش، الاختصاصية النفسية والمستشارة الأسرية، لتكشف لنا أسباب وقوع المشاكل الزوجية وكيفية تفاديها.

أولاً: أسباب المشاكل الزوجية

1. ١- عدم التأقلم مع اختلاف الشخصية:

 
الحياة الزوجية حياةٌ مشتركة بين شخصين مختلفين غالباً في طباعهما، وشخصيتهما، إضافة إلى وجود فروق حسية ووجدانية بينهما، وقد يجد أحد الشريكين صعوبة في التأقلم مع طباع شريكه.

1. ٢- الاختلاف في التعبير:

 
بالتأكيد تختلف طرق التعبير، والاهتمامات عند الشريكين، وتفهُّم ذلك من شأنه إزالة سوء الفهم، وإنهاء المشكلات.

1. ٣- عدم احتواء المشكلات:

 
المشكلات البسيطة جزءٌ طبيعي من العلاقة الزوجية، لكن من المهم على الطرفين احتواء أي مشكلة بمجرد وقوعها، وعدم السماح لها بالسيطرة على حياتهما، أو التضخم، وهذا يتطلب جهداً كبيراً وخبرة وقدرة على تفهُّم الطرف الآخر.

ثانياً: صفات تؤدي إلى الطلاق

 
١- العناد.
٢- حب السيطرة.
٣- التسرع في الأحكام.
٤- العنف المباشر وغير المباشر.
٥- عدم مشاركة الاهتمامات.
٦- النقد المستمر.
وتحدثت العنود عن الطرق الفاعلة للحد من المشكلات، قائلةً: هذه الاختلافات موجودة عند كل إنسان، لكنَّ استمرارها يؤدي إلى إنهاء الحياة الزوجية، وهناك نقاط تساعدنا على الحد من استمرار وقوع المشاكل والخلافات بين الزوجين، وتأثيرها عاطفياً وأسرياً عليهما، من أهمها:

* التغاضي: له دور كبير في تقليل المشكلات، فهناك مواقف عدة لا بأس بالتغاضي عنها، إذ لا يوجد إنسان كامل في الحياة.

* ضبط النفس: حين المرور بأزمة، أو ظرف ما من المهم التحكُّم بالنفس، وألَّا نسمح لهذا الظرف، أو الموقف بالتحكُّم بمزاجنا فنجرح شريكنا بغير قصد.

* الثقة: حين يثق الشريك في قرارات شريكه، أو تصرفاته، يعطي ذلك الاطمئنان والأمان للعلاقة الزوجية، فلا يكون هناك خوف، أو تردد في المصارحة في أي شيء يخص الحياة الزوجية.

* تقبُّل الشريك كما هو: العلاقة الزوجية تضم شخصين، قدِما من بيئتين مختلفتين، وتلقيا تربيةً مختلفة، فلا بأس إذاً بأن نتفهَّم بعضنا، ونحاول بحبٍّ تغيير الصفات غير المرغوبة.

* تجنب النقد الجارح والمستمر: النقد الدائم دون اختيار الطريقة الصحيحة من أكثر الأسباب التي تثير المشكلات الزوجية، مثل نقد التصرفات، لذا يجب تفادي هذا الأمر.

* التنازل: هذا الأمر يسهم كثيراً في الحد من المشكلات الزوجية، مثلاً إذا كان الزوج في أوج غضبه فعلى الزوجة أن تكون هادئة، وتمتص انفعاله، وبعد أن يهدأ، عليها أن تناقشه في الأسباب حتى لا تفقد السيطرة على الوضع.

وختاماً، قالت النغيمش: لا توجد حياة كاملة، فالزواج رباط مقدس قائم على الحب والمودة، والتفاهم والتنازل، وحُسن العشرة، وفي بدايته تكثر الاختلافات، لذا عليكما بالحلم والصبر، والتفاهم لتكون علاقتكما أكثر مرونة، بإذن الله.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك