واحات السلام في سنوات الختام

في مرحلة ربيع العمر تحتاج المرأة إلى أن ترسم لنفسها طريقاً متجدداً يخلصها من الضغوط والتوترات والثقل النفسي الذي قد ينشأ عن حالة الجمود والرتابة وربما الملل التي تتسلل إلى سنوات حياتها بدون أن تشعر..

من هنا كان لزاماً علينا أن نحاول إضافة لمسات جديدة وهمسات إضافية تساعد المرأة في هذه المرحلة الحساسة من عمرها على الشعور بالسعادة والسكينة.

1ـ واحدة من أهم الممارسات اليومية الجميلة والمؤثرة والتي رغم بساطتها قد تغفل عنها الكثير من السيدات تتمثل في تجميل وتزيين وتنظيف الغرفة التي تمضي فيها ساعات النهار، فهذه الغرفة وإن كانت المرأة تعيش في بيت واسع فسيح تبقى هذه الغرفة بمثابة المحضن الدافىء والعش الهادىء الذي تختصر الدنيا كلها في داخل جدرانه الأربعة، ومن هنا فإن كل لمسة جمالة تضفيها المرأة على هذه الغرفة تكون لها بصمة وتأثير مختلفين، لاسيما إن راعت المرأة تجديد تصميم هذه الغرفة أو وضع الأثاث فيها، فإنها تشعر وكأنها تعيد اكتشاف الجمال في داخل روحها، وأنها وإن تقدمت بها العمر فإن قلبها لازال قادراً على رسم الجمال والأناقة والذوق في المكان الذي تعيش فيه.

2ـ ترتيب قائمة بالأشياء التي يجب فعلها، يكون في حد ذاته أحد أهم العوامل التي تقلل الضغط النفسي والتوتر، فعندما ترتبين في ذهنك مثل هذه القائمة التي تتضمن حزمة من الممارسات والسلوكيات والأفعال التي تنوين عملها في يومك وربما في اليوم التالي والذي يليه يبقيك في حالة من الترقب الجميل والانتظار المشوق يساعدك على تجاوز الإحساس الصعب بثقل الوقت وتثاقل اللحظات والساعات، لذلك فمهما كانت بساطة الأشياء التي يتضعينها في قائمة مسؤولياتك واهتماماتك ستكون مجرد هذه القائمة بمثابة طوق الإنقاذ لك من بحر الضغوط.

3ـ لا تكوني حبيسة المنزل، فرغم أن السائد والمتعارف عليه أن المرأة كلما تقدم بها العمر أصبح من الصعب عليها أن تخرج من المنزل، إلا أن كل الدراسات والتجارب تشير إلى أهمية الخروج من المنزل لرؤية الناس والحياة والطرقات والحركة الدائبة ولهو الأطفال في الشوارع وتنسم عبير الهواء المنعش والنظر إلى الأشجار والجبال، كل ذلك يساعد القلب على الاتساع والفرار من كل الهم والغم الذي قد ينجم عن البقاء في أسر الغرفة وداخل أسوار المنزل.

4ـ الاستماع إلى آيات القرآن الكريم آناء الليل وأطراف النهار، فكلام الله تعالى خير مؤنس وأفضل جليس ومن كانت تضع في قمة أولوياتها أن تروي سمعها وقلبها بآيات الذكر الحكيم لن يجد الشيطان إلى روحها منفذا، ولن يستطيع أن يرميها بالحزن والخوف لأنها ستكون في معية ربها مستمتعة هانئة بذكره والاستماع إلى آياته يوماً بيوم وساعة بساعة.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

ليلة القدر.. واحة السلام والإفلات من القلق

هي خير من ألف شهر، العبادة في هذه الليلة يفوق عبادة 84 عاما، وصحّ عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "من قام ليلة القدر إيماناً واحتساباً غفر له ما تقدّم من ذنبه".

وحري بنا أن نقف قليلاً عند ووصف الله تعالى لليلة القدر حيث ذكر سبحانه أن هذه الليلة سلام حتى مطلع الفجر، إنه معنى السلام التام والأمان الصافي للأرواح التي أنهكها الخوف، وأتعبها القلق، فهي في أقصى درجات الاحتياج لهذا السلام القادم مع ليلة القدر بإذن الله تعالى.

وحتى نتصور كم نحن في حاجة إلى هذه الحالة من الأمان والسلام والطمأنينة والتي يمكن أن ننالها إذا وفقنا الله عز وجل لقيام ليلة القدر، والدعاء فيها، والتعرض لنفحات الله جل جلاله، فلنحاول أن نلقي نظرة عن طبيعة القلق والهموم وكيف أنها تصيب أدمغتنا قبل أن تتسرب إلى بقية أجزاء الجسد.

عثر العلماء مؤخرا على مراكز الخوف والقلق في المخ، وصرّح جستين كيمي من كلية دارتموث، في بيان صحفي صادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي، بأن عدم اليقين وغموض التهديدات المستقبلية المحتملة أمرين أساسيين لفهم أجيال من القلق والأمراض المرتبطة به.

وقال: يشير بحثنا إلى وجود علاقة بين قدرة الفرد على التعامل مع الشك أو عدم اليقين في المستقبل، وبين حجم المادة الرمادية داخل منطقة معينة من الدماغ والتي تسبب القلق.

بمقارنة الدراسات الاستقصائية وصور الدماغ، وجد الباحثون أن جزء من الدماغ يُدعى المُخطَّط له علاقة قوية بغياب قدرتك على تحمل عدم اليقين.

خلُصَ مؤلفو الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الطمأنينة والتفاؤل حول المستقبل لديهم مُخطَّط أكبر نسبيًا.

التوكل وحسن الظن

في هذه الليلة المباركة، ألقِ همومك على عتبات اليقين بالله وحسن الظن به، لا تفكر فيما هو آت، وأسلم أمرك لربك، وتخلص من القلق بالدعاء الموقن، والإلحاح على الله بالسلامة والعافية والستر في الدنيا والآخرة.

لدينا نحن المسلمين هبات ربانية تريح القلب وتطمئن الفؤاد.

لدينا نعمة الدعاء والصلة بالله القريب المجيب، لدينا ذكره الذي يبعث في القلب الطمأنينة، ويزيل المخاوف والهموم، لدينا أوقات ثمينة مباركة تعظم فيها نفحات الرب واجتبائه، فدع عنك الأفكار والوساوس والمخاوف، وأقبل على من بيده ملكوت السماوات والأرض، وخزائن كل شيء، خزائن العفو والرحمة والسلام.

اللهم أنت السلام ومنك السلام.. أنعم علينا بالسلام يا ذا الجلال والإكرام.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

إضاءات على طريق السلام الداخلي

ـ من حق نفسك عليك أن تغلق أمامها كل باب يسبب لها أذى من أي نوع – إن كنت تستطيع ذلك، وإن لم تستطع فيكفيك شرف المحاولة، والأخذ بالأسباب حتى لا  تحاسب عليها يوم القيامة.

ـ أشد أنواع الخسائر ضراوة هو أن يخسر الإنسان نفسه.

ـ من الناس من يحملون عنك أثقالك، ومنهم من يحملونك أثقالهم.

ـ كل شيء يمكن علاجه أو نسيانه إلا الإهانة.

ـ الكلمة المهينة كالرصاصة التي تجعلك مقتولا على قيد الحياة.

ـ يمكن للإنسان أن يفر من كل شيء في هذه الحياة إلا القدر الذي يأتيه أينما كان.

ـ السبب الرئيس وراء استمرار معاناة الكثير من البشر هو ضعف الإرادة، والعجز عن تغيير حالهم إلى الأفضل، وتحسين واقعهم ليستطيعوا الصبر ومواصلة مشوار حياتهم بالشكل الذي يحفظ لهم سلامة أنفسهم ودينهم وأخلاقهم وشتى أمورهم.

ـ الحقد يحرم الإنسان الاستمتاع بنعم وأفضال الله عليه، ويجعله مشغولا طول الوقت بما ينقصه دون أن يفكر في أن ما يراه نقصا قد يكون زيادة في نعم أخرى، أو حماية له من أخطار لا يعلمها إلا الله.

ـ الرضا من الأسباب المعينة على تقبل قضاء وقدر الله سواء كان خيرا أو شرا، ويجعل الإنسان متصالحا مع نفسه، ومع الآخرين، وأكثر قدرة على التكيف والتعايش مع الظروف كافة مهما كانت متعبة أو صعبة.

ـ إن لم يكن للإنسان إرادة وقدرة على التخلص من عيوبه؛ فلن يستطيع أحد كائنا من كان أن يخلصه منها.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك