10 طرق تفكير تُدمر حياة أصحابها

تلعب أفكارنا دورا أساسيا في التحكم في كلماتنا وأفعالنا وتكوين عاداتنا ورسم شخصياتنا وطريقة حياتنا.

وحتى تمضي حياتنا يسيرة طيبة، وتكون لنا القدرة على تجاوز اللحظات الحرجة التي نمر بها لابد من التعرف على ما أطلق عليه علماء النفس (التشوهات الذهنية أو الإدراكية)، وهي آلية تفكير خاطئة تجعل الشخص يفسر أي موقف يحدث أمامه تفسيرا مشوشا خاطئا، وبالتالي فإن رد فعله يكون غير مناسب لطبيعة الموقف دون أن يلاحظ ذلك.

استعراض لبعض أنواع الأفكار المشوهة:

1ـ بخس الاستحقاق الذاتي: وهي طريقة تفكير تجعلك تستبعدين  الأمور الإيجابية لديك، وتظنين أنك لا تستحقينها فتهمشيها وقد تحتقريها أو تتجاهليها، فمثلا إذا أثنت صديقتك على تسريحتك ترجعين ذلك إلى أنها  لطيفة وتحبك وتجاملك.

2ـ الجمود والجدية الزائدة وهي طريقة تفكير تجعلك في حالة متطرفة، وتنظرين إلى نفسك نظرة صلبة، وأنه يجب عليك دائما ولزاما فعل الأشياء، ولا تقبلين التوسط في الأمور وكما يقولون يا أبيض يا أسود رغم أن الحياة مليئة بالألوان والتدرجات.

3ـ الشعور الزائد بالمسئولية فاذا بك عند حدوث أي خطأ حتى ولو لم يكن لك به أي علاقة كأن يجرح ابنك في المدرسة مثلا تلومين نفسك وتتهمينها بالتقصير وتشعرين بالذنب.

4ـ الاندفاع في توقع ما قد تصير عليه الأمور، وغالبا ما يكون توقعا سيئا حتى وإن لم يكن هناك دليل أو إشارة توحي بذلك، فتظنين أنك تستطيعين قراءة أفكار من حولك ومعرفة نياتهم، وأن لديك القدرة على التكهن بما سيحدث.      

5 ـ التفكير الكوارثي والقفز إلى الاستنتاجات، فلا تستطيعن رؤية شيء قادم إلا الأسوء خاصة إذا كان لك تجارب سابقة لبعض الأمور المتشابهة، فتتعاملين وكأنه من المحتم أن النتيجة ستكون واحدة.

6ـ التأثر الشديد بآراء الآخرين ونظرتهم السلبية للحياة واعتبار تجاربهم الفاشلة مصيرا لك خاصة إذا كان هناك تقارب بينك وبينهم في شيء ما.

7ـ الانحياز للأحاسيس والاستدلال على الواقع من خلال الشعور والحدس من غير برهان يؤكد ذلك، فإذا بك تنحازين بكل قوة لما تعتقدين أنه صحيح دون التفكير بطريقة منصفة عادلة وترددين:"أنا هكذا، أنا أشعر بكذا، أنا أكره هذا، أنا أشعر أني لست مجدية". فتتحكم مشاعرك بك دون وجود سبب فاذا بك تهملين نفسك وتتخبطين في قراراتك.

8ـ التربص بالذات والميل لجلدها فتظنين أن ما يقال من نقد سلبي، أو يكتب عن أحد أنت المقصودة به.

9ـ المبالغة في التعميم والحكم على الآخرين مما يجعل التجربة السابقة التي فشلتِ فيها أو كانت مؤلمة هي الحكم على التجارب القادمة، كأن تتعاملي مع شخصية سيئة فتعممي سوءها على أهل بلدتها، أو من يشبهها، ونحو ذلك من التعميمات الظالمة. وتنسين أن كل شخص يمثل نفسه.

10ـ التركيز على النقص والخطأ فيتعود الذهن على تجاهل الإيجابيات مهما كثرت، والتركيز على الجوانب السلبية في النفس وفي الآخرين وفي الحياة من حولك.

أيتها الفاضلة إن تلك التشوهات قد تبدأ صغيرة ولكنها تواصل النمو فتجعلك في حالة مزاجية سيئة، وتدفعك لمتاهة قد يصعب الخروج منها، فبادري بمعرفة أي منها تؤثر على تفكيرك وأوقفيها واستبدليها بطرق عكسية معتدلة ومليئة بالأمل والثقة بالله.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

20 طريقة تجددين بها نشاطك جسديا وعقليا وعاطفيا

نفسك هي أمانة، ورعايتها أولوية، فإذا لم تراعِ نفسك فلن تستطيعي رعاية أي شخص آخر.

التركيز على النفس لا يعني الأنانية، ولكنه الأسلوب المنطقي للعطاء، فالشخص المتعب المتعثر المشوش لا يمكن أن يمنح غيره أي مساعدة.

خذي قرارا بألا تنتظري الرعاية من غيرك، وأن تهتمي بنفسك، ولا تسمحي لمشاغلك أن تسيطر على حياتك وتتحكم فيك، امتلكي وقتك، ونظمي حياتك.

وإليك بعض الأفكار والأمور الهامة التي تساعدك على رعاية نفسك جسديا وعقليا وعاطفيا:

1ـ المشي يوميا.

له فوائد عديدة نفسية وجسدية.

2ـ التمارين.

في البيت أو في مركز تدريب، لا يهم، المهم هو الالتزام بها ولو ل10 دقائق يوميا.

3ـ الاستحمام بماء ساخن.

من أكثر الأمور التي تريح الأعصاب والعضلات.

4ـ اللعب مع الأطفال.

يوصي بذلك خبراء الصحة النفسية، فمع الأطفال تلعبين وتمرحين باستغراق وبراءة، تنسين الهموم والمشكلات، وفرق بين رعاية الأطفال والإشراف عليهم، وبين الانغماس معهم في اللعب.

5ـ الجلوس وسط الخضرة.

"حدائق ذات بهجة" هكذا وصف القرآن الكريم الخضرة، انتعشي واملئي رئتيك بالأكسجين النقي، واستمتعي بلون الخضرة المريح.

القيلولة.

6ـ ترتيب الغرفة/ المنزل. وليس بالضرورة المبالغة، وإنما إعادة الأشياء إلى أماكنها.

الحفاظ على روتين يومي للترتيب يبقيك هادئة ومرتاحة، فالفوضى من أسباب التشتت والضيق.

7ـ اقرئي يوميا ولو صفحة من القرآن الكريم. شفاء للنفس، وراحة للصدر، ورفعة في الدرجات، وهدى لحياتك.

8ـ اقرئي كتابا شيقا ومفيدا، أو رواية جيدة.

9ـ التلوين يساعد على الاسترخاء، هناك أنواع جديدة من كتب التلوين المميزة للكبار.

10ـ أغلقي هاتفك.

11ـ اطلبي المساعدة عندما تحتاجين إليها.

12ـ اقرئي اقتباسات ملهمة، تجدينها بوفرة على الإنترنت في مواقع عديدة، أهمها: goodreads.

13ـ استمعي إلى القرآن يوميا.

14ـ قومي الليل ولو بركعتين، واجلسي بعد الفجر في خلوة ومناجاة وذكر.

15ـ ارتدي ملابس مريحة ونظيفة ورائحتها منعشة.

16ـ اجعلي لك مكانا هادئا مهما كان صغيرا في البيت، تختلي فيه بنفسك وتعيدين التفكير والهدوء.

17ـ أضيئي شموعا عطرية بين الحين والآخر، فالأضواء الصناعية كثيرا ما تبعث الضيق.

18ـ تنفسي بعمق وبطء.

19ـ مهما كانت مشاغلك اقضي وقتا مع أحبائك.

20ـ شاهدي برنامجا ملهما وإيجابيا.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

طريقة تقسيم الراتب الشهري

طريقة تقسيم الراتب الشهري ، العديد من الأشخاص يفكرون دائما ويشغل بالهم سؤال واحدا طوال الشهر ألا وهو كيف أحافظ على المرتب الشهري لحين انتهاء الشهر؟وكيف أدخر من المرتب الشهري؟وما هي الطرق المثلى لتقسيم الراتب الشهري؟

أسئلة يطرحها الكثيرون بشكل مستمر الذين لا يعرفون إلى أين يؤول دخلهم وكيف تتبخر رواتبهم في أسبوعين دون تلبية جميع الاحتياجات والطلبات الأساسية بالمنزل،

وكيف يواجهون المشاكل التي تقابلهم بعد انتهاء الرتب ويصبحون عليهم ديون لأصدقائهم أو أقاربهم، والمشكلة الرئيسية هنا ليست نتيجة جهلهم في طرق الادخار وأساليب التوفير بل تتصدر في الفوضى المالية التي يعيشونها وطغيان ثقافة الاستهلاك على حساب ثقافة الترشيد والادخار

ويسرنا أن نضع بين يديك طريقة تقسيم الراتب الشهري بشكل مثالي ودقيق من خلال موقعنا على الجانب النظري والعملي حتى تتمكن من التخطيط الجيد للراتب الشهرة وتصبح حياتك هادئة بعيدة عن المشاكل والديون والفوضى المالية التي تواجهك

فتابعنا لنهاية المقال في “إنسانية نملة“، لتعرف طريقة تقسيم الراتب الشهري بطرق منظمة ودقيقة ومدروسة وحديثة.

ما هو الراتب؟

هو عبارة عن الموارد المالية الرئيسية لأغلب الأشخاص، لذلك فأن السعي لتحقيق أقصى الفوائد من المرتب أمر المرتب، ومن الحكمة بذل المزيد من الجهد بشكل مستمر لتنظيم المرتب وكذلك من شأنه التوفير وأيضا الادخار من المرتب.

طريقة تقسيم الراتب الشهري

هذا السؤال في ذهن العديد من الأشخاص، وقبل الإجابة على هذا السؤال مهم جدا أن تعمل على الجانب النظري والتوجه الذهني أولا وذلك من خلال وعيك المالي واستيعاب كافة المفاهيم الأساسية حول عملية الادخار

وكذلك فهم العوامل التي تؤثر على موارد الدخل الشخصي، وإدارة المصروفات، وإعداد الميزانية الشخصية، ويوجد مجموعة من الخطوات التي ستعمل من خلالها على بناء الوعي الادخاري لديك.

خطوات بناء الوعي الادخاري لديك

أولا بناء ثقافة الترشيد والحقيقة أن الناس يشهدون تقدما كثيرا في جوانب الحياة، والحياة تتطور بشكل سريع، وتتنافس الشركات المحلية والعالمية في التسويق لمنتجاتها وجذب الناس إليها، وجعلهم أكثر إقبالا وولعا بالاستهلاك

في البداية بادر بالتخلص من هذه العبارات التي تمجد الإسراف وتجنب مقوله أصرف ما في الجيب يأتيك ما في الغيب والحياة قصيرة لتوفير النقود، لأن هذه العبارات تؤثر بشكل مباشر على سلوكك وأفكارك وتدفعك بشكل تلقائي إلى التبذير والإسراف في الأموال بدون حسبان

لذلك لابد من أن تتوقف عن تصديق هذه العبارات وتستبدلها  بعبارات أخرى تعمل على تمجيد عملية الادخار لديك ومنها على قد بساطك مد رجليك، ووفر قرشك الأبيض ليومك الأسود وهذه العبارات تحفزك بشكل كبير على عملية الادخار.

النتيجة هي تغيير قناعتك والابتعاد عن التبذير والإسراف والتحول إلى اتجاه الترشيد والادخار وإتباع السياسات الواعية التي تقدر من خلالها تحقيق التوازن بين الدخل والإنفاق.

ثانيا الوعي بأوجه الإنفاق

فدائما احتياجات الناس تتنوع بين أشياء ضرورية وأخرى كمالية، وتتدرج هذه الاحتياجات في الحياة على شكل هرم يجب أن يبدأ بالحاجات الأساسية والضرورية التي لا غنى عنها واللازمة لبقائه، وتندرج في سلم يعكس مدى أهمية الحاجات والأولويات لديك

فقاعدة هذا الهرم تتمثل في حاجات ضرورية منها الماء والهواء والغذاء والمأوى والكساء، تليه بعد ذلك درجة إشباع بعض الأمور منها رغبات الزواج وتكوين أسرة والعيش في المجتمع، ثم تأتى بعد ذلك درجتي تقدير الذات والوضع الاجتماعي فالأمور تنقسم إلى:

• الضروريات وتتضمن كافة نفقات الأسرة الضرورية التي لا تستقيم الحياة بدونها كالمشرب والمأكل والملبس ودفع المستحقات والفواتير والإيجار.
• التحسينات وتضم الأمور التي تجعل الحياة أكثر استقرارا وميسرة لدى الأشخاص وتخفف من المشاق، ولا يجب الإنفاق على هذه التحسينات إلا بعد الانتهاء والاستيفاء من الضروريات.
• الكماليات وتتمثل في بنود النفقات التي تجعل حياة الأشخاص أكثر رغدة ورفاهية ولا تختل الحياة بدونها.

النتيجة إذا أصبحت واعيا لجميع أوجه الإنفاق حتما ستكون قادر على التمييز بين ما تحتاجه أهم، وما ترغب فيه يكون أقل اهتمامك ويمكن أن تستغني عنه تماما إن دعت الضرورة.

ثالثا بناء ثقافة الادخار

فغياب ثقافة الادخار والوعي تحول حياة الإنسان إلى الاستهلاك السلبي، فيصرف بدون تقدير أو تخطيط ومنها تكون النتيجة  الوقوع في براثن الديون أو الاقتراض من أحد الأقارب أو الأصدقاء أو الاشتراك في جمعية لتدبير مصروف الشهر حتى نهايته.

إن ثقافة الادخار تأتى عقب ترسيخ ثقافة الوعي والترشيد بأوجه الإنفاق وهي الضروريات ثم التحسينات وأخيرا الكماليات، وتبدأ ثقافة الادخار بإحساس الشخص بمسئولية المستقبل، وتتمثل في مسئوليته تجاه مصروفات والتزامات الحاضر الضرورية

والادخار ليس تكديس عبثي للأموال بل هو برنامج يهدف إلى اقتطاع جزء من راتبك الشهري من أجل نفسك ومستقبلك وجودة حياتك ورخائك وحياة أسرتك.

النتيجة تقوم ثقافة الادخار على زيادة القدرة على وضع سياسة اتفاقية متوازنة تعمل على تلبية الاحتياجات وتمنحك هامشا ادخاريا من الدخل الشهري.

رابعا تغيير الأنماط الاستهلاكية

ويجب أن يصاحب تحسين وعليك المالي بعض التغيير في أنماطك الاستهلاكية، إن نزعة الاستهلاك المفتوح  ومجاراة الواقع ومباهاة الآخرين عادة مضرة ويجب عليك إيقافها بشكل فوري.

الكماليات هي الأمور والأشياء التي تعتبر أساسية وضرورية في الحياة حيث تتسبب في إنفاق العديد من الأموال، لذلك يجب التقليل منها بقدر الإمكان والتركيز على الأساسيات وعدم البحث عن الترف اللحظي والمتعة بشكل مبالغ فيه فكل إنسان له قدرات ومن يعيش لقناعة ويوفق قدراته لم يندم مطلقا.

النتيجة إذا أصبح لديك وعى في عملية الشراء واستطاعت أن تبنى نمط استهلاكي بوعي تأكد أنك ستنجح في ادخار نقودك كثيرة لم تكن لتصدق أنك قادر على توفيرها.

كيف أوفر من راتبي (الجانب التطبيقي)

جئنا الآن إلى الخطوات التطبيقية التي ستساعدك بشكل فعلى في السيطرة على الفوضى المالية ووضع قطارك المالي في السكة الصحيحة للنجاح الحقيقي

فإذا نجحت في تنفيذ الخطوات الثلاثة القادمة كن متأكدا أنك ستسيطر على راتبك ومصروفاتك وستقوم على توزيع راتبك الشهري بطريقة متوازنة بين الاحتياجات والمصروفات والتي تمنحك هامشا مهما للادخار والتوفير.

خامسا توزيع الراتب الشهري على عناصر الإنفاق والادخار

ولكي تتمكن من توزيع الراتب بطريقة صحيحة أنت بحاجة إلى إتباع طريقة تقسيم الراتب الشهري دقيقة وصحيحة وعمل ميزانية شهرية الراتب الشهري من جهة والنفقات والادخار من جهة أخرى على النحو التالي

• سداد المصروفات في أول خطوة يجب تقسيم المرتب بحيث يكون من أولوياتك استقطاع جزء منه لسداد الديون والأقساط الشهرية حتى لا تتأخر عن الدفع أو تنسى بعد إنهاء المرتب في سداد هذه الأقساط مما قد يسبب مشاكل كثيرة في ميزانيتك، ويعرقل خطتك المالية.
• تحديد المبلغ الذي ترغب في ادخاره فيجب في البداية تحديد المبلغ الذي تود ادخاره قبل المصروفات حتى تتمكن من وضع خطوط عريضة وواضحة لنفقاتك خلال الشهر
  وقد تكون لديك العديد من الخطط في عملية الادخار فيكون الادخار لحالات الطوارئ وإجراء عملية أو شراء أدوية غالية الثمن أو الذهاب إلى الطبيب، أو يمكن تصل خطتك إلى شراء منزل جديد أو تهيئة المنزل الذي توجد به، أو شراء سيارة أو تجديد السيارة لديك الادخار لعمل جمعية مع الأصدقاء والأقارب أو غيرها من الخطط ويوجد بعض الخطوات التي يجب أن تسير عليها وهي من أحدى الطرق الناجحة في تقسيم الراتب الشهري وهي:

ترتيب المصروفات من حيث الضروريات والأولوية وذلك من خلال عمل بعض القوائم للمصروفات تحت المسميات المختلفة مثل

1. قائمة خاصة بالمصروفات الثابتة كالإيجار وفواتير الغاز والكهرباء والمياه وجميع الخدمات المنزلية والاشتراكات الشهرية.
2. وقائمة أخرى خاصة بالمصروفات الأساسية المتغيرة  والتي تتمثل في الطعام والمواصلات  وكذلك مصروفات الأطفال.
3. قائمة خاصة بالمصروفات الطوارئ والغير متوقعة وهي الأمور التي تأتى بشكل غير متوقع للإنسان  وتحتاج إلى سيولة نقدية مثل أمور تصليح الأجهزة الكهربائية التي تعطل بشكل مفاجئ والذي لا غنى عنها في المنزل
   والتي تتسبب في وجود مشاكل أثناء تعطيلها مثل الغسالة فلا تستطيع ربات المنازل تركها بدون تصليح، وكذلك الثلاجة لا يمكن العيش بدونها وألا تتلف الأغذية، والبوتاجاز أيضا لا يمكن الصمت عنه وهو عطلات ولكن بعض الأمور يمكن تأجيلها مثل غسالة الأطباق والمكنسة وبعض الأجهزة الغير ضرورية والتي لا تستخدمها ربات البيوت بشكل يومي.
4. قائمة خاصة بالمصروفات الإضافية مثل الرحلات والترفيه والمتعة واشتراك الأطفال في النوادي لممارسة الأنشطة  وكذلك تشمل المصروفات الإضافية الهدايا التي يقوم الإنسان بشرائها لمجاملة الأصدقاء أو الأقارب فيجب عدم المبالغة في سعر الهدايا وشراء المناسب وليس على الثمن بدون داعي.

ومن خلال طريقة تقسيم الراتب الشهري على تلك القوائم مع الأخذ في الاعتبار إعطاء الضروريات والأولويات  على حسب الترتيب الذي ذكر في النقاط السابقة الأهمية الكبرى وتدوين جميع المصروفات مهما كانت قيمتها فهذا ضروري لمعرفة كل ما تم شراؤه

وهذا ستكون تجربة لك في الشهر الأول ويكون الأمر صعبا لحد ما أما بعد ذلك سيكون الأمر سهلا وميسرا وستفرح بالعائد الادخاري من خلال طريقة تقسيم الراتب الشهري بطريقة مثلى وصحيحة.

وفي الشهر الأول ستدرك حجم التكلفة لكل قائمة وتعرف أولوياتك وضروريات وستكتشف ثقوب كثيرة كنت تهدر مالك عليها، والتي من الممكن الاستغناء عن بعضها، ومع الاستمرار في العمل بهذه الإستراتيجية لعدة شهور بمثابرة وعزم ستصل حتما إلى وضع مالي أفضل من ذي قبل ويكون لديك فائض وادخار حقيقة من الأموال تستطيع من خلاله شراء السيارة التي ترغب بها أو تهيئة المنزل أو شراء الأجهزة الكهربائية الناقصة لديك أو وضع الأموال في البنك والاستفادة من الأرباح.

سادسا كيفية تقسيم الراتب الشهري

يجب أن تبادر من الآن بإتباع طريقة تقسيم الراتب الشهري وفق إستراتيجية توزيع الراتب التي تم شرحها في وسط المقال وتقسيم الراتب الشهري فور استلامه من الأمور التي تضع حد للفوضى التي كنت تعيشها سابقا

وهذا سيساهم بشكل كبير في تلبية كافة احتياجاتك الضرورية والهامة على مدى شهر كامل، دون الوقوع في مشاكل عجز الميزانية ودون اللجوء إلى الأصدقاء والأقارب، وسيمكنك أيضا الادخار من الراتب إذا كان لديك إستراتيجية في تنفيذ الأولويات والضروريات أولا وتطبيق طريقة تقسيم الراتب الشهري الصحيحة

وستتمكن بكل سهولة أيضا الترفية والاستمتاع مع الأسرة في ذاك الوقت، ويوجد ثلاثة طرق لتقسيم الراتب بشكل صحيح وهم على التوالي:

1. المظاريف

وهو وضع كل قائمة من القوائم التي ذكرت من قبل في مظاريف بحث يتم وضع كل قائمة في مظروف واحد والصرف من خلاله على كل قائمة فمثلا مظروف قائمة الفواتير يتم دفع جميع الفواتير والاشتراكات وإذا أحتاج الأمر أموال أخرى يمكن أن تأخذها من ظرف الترفيه والمواصلات

وإذا تم دفع جميع الفواتير وأصبح لديك في هذا المظروف أموال تدخل بشكل مباشر إلى مظروف الادخار، وفي كل الأحوال حاول بقدر المستطاع عدم تجاوز الميزانية إلا للضرورة ويجب ألا تذهب وتأخذ أموال من ظرف الادخار بشكل مباشر إلا بعد التفكير في جميع الحلول التي قد توصلك إلى إنهاء المشكلة دون التخطي على ظرف الادخار، وكلما أحجمت مصروفاتك وتم إنفاق الراتب بشكل صحيح كلما كان أفضل لك ولأسرتك.

• 1. تطبيق الادخار الالكتروني

فمع التطورات الحديثة والتكنولوجيا أصبح بإمكانك استخدام التقنية الحديثة في إدارة الأمور المالية بشكل أفضل، فهناك الكثير من التطبيقات الذكية التي تساعدك على تنظيم حجم مصروفاتك الشهرية حيث يمكنك الاحتفاظ بجميع المشتريات في فئات منظمة  وتتبع طرق الإنفاق والفواتير بشكل منظم ودقيق مما يسهل عليك ضبط الميزانية.

• 1. قاعدة تقسيم الراتب إلى ثلاثة أجزاء 50-30-20

وهذه طريقة تقسيم الراتب الشهري بشكل سهل ومريح وستنال إعجاب الجميع نظرا لأنها طريقة عملية بشكل فعلى وهي

• 50% للنفقات المعيشية الضرورية والهامة والتي تختلف من شخص لأخر كالإيجار والفواتير والأقساط وجميع الأمور التي لا يستطيع الشخص الحياة بدونها وواجبة عليه وتندرج تحت عملية الدفع والديون أيضا تدخل في هذه الأمور.
• 30% لجميع النفقات المتغيرة مثل الطعام والترفيه والشراب والتي تختلف من شهر لأخر فكل شهر يختلف عن الأخر.
• 20% للمدخرات والتي تنقسم بين خطط الادخار المستقبلية وخطط الاستثمار بوضع الأموال المتبقية في البنك والاستفادة منها أو إدخالها في مشروع مع الأصدقاء والأقارب ومحاولة الاستفادة منها بشتى الطرق، أو يتم ادخاره في حالات الطوارئ.

مهما اختلفت طريقة تقسيم الراتب الشهري على المصاريف والاحتياجات، ويجب أن يكون الهدف في النهاية هو التحكم  في الإنفاق وتسديد جميع الأقساط ودفع الفواتير والادخار في ذاك الوقت.

سابعا جدول توفير الراتب خطة ترشيد الإنفاق

يواجه العديد من الناس صعوبة كبيرة في وضع طريقة تقسيم الراتب الشهري المثلى أو وضع جدول ميزانية للمصروفات الشهرية والعناصر الأخرى والتي تتمثل في بند لسداد الديون أو أهداف الادخار وبسبب هذه الصعوبة ينتهي بهم الأمر إلى فوضى مالية والتي تؤدى إلى زيادة المصروفات  الغير مهمة  لينتهي بهم الحال إلى مفلسين قبل نهاية الشهر.

وفي حالة إذا كنت من هؤلاء الأشخاص وتبحث عن طريقة تقسيم الراتب الشهري وعن جدول توفير الراتب قام أحد الأشخاص ويدعى عبد الله السلوم مستثمر وباحث في الاقتصاد بعمل أداة الكترونية لترشيد الإنفاق الشخصي وتقنية المعلومات عن طريق برمجة تعمل على إنشاء وعمل خطة ترشيد إنفاق بناءا على المعطيات التي تزود بها ومن شأن هذه الأداة الالكترونية أنها تلعب دور كبير في عمل برنامج توفير الراتب الشهري، وتسهيل عملية فهمك لمصروفاتك الشهرية وتحسين سلوكك الاستهلاكي وبالتالي ستقلل من مصروفاتك والادخار بأقل تأثير على أسلوب حياتك.

وأخيرا كلما كان راتبك الشهري أعلى ومناسب كان أفضل وأسرع في تحقيق أهدافك وطموحاتك وتحقيق خطتك الهادفة والاستقلال المالي، وعليه فأن التخطيط المدروس والصحيح وإتباع  طريقة تقسيم الراتب الشهري المثلى من أهم أولوياتك في هذه المرحلة

والتي تجعلك تحافظ على الراتب حتى نهاية الشهر وتقوم بالادخار منه أيضا، وقد يكون التفكير في مصدر دخل إضافي هو أحد خياراتك لتحقيق  التوازن في الميزانية إذا اكتشفت أن بعد الإرشاد والتوجيه لا تقدر في توازن الأمور وهذا يحدث في حالة إذا كان راتبك الشهري متوسط أو قليل.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

سبع طرق مجربة لبناء ثقة الطفل بنفسه

من أعظم ما يعطيه الآباء لأطفالهم أن يربوهم على الثقة بالنفس ، فالطفل الواثق في نفسه ينشأ أقوى وأسعد، ويصبح مراهقا واعيا وينضج أسرع، وغالبا ما يحقق نجاحات كثيرة في حياته، ويصمد أمام المصاعب.

إليك أهم الطرق المجربة لمساعدة الأطفال على بناء الثقة بالنفس :

1ـ الحب

الحب هو أهم شيء تعطيه لطفلك، ويتمثل في التقبل والاهتمام.

الحب غير المشروط ، أن تحب طفلك وتتقبله هذا ما يجعله سعيدا حقا، وواثقا من استحقاقه للأشياء الجيدة.

ومن الحب أن تمنح الوقت، وتشعره بأنه أولوية لك، وتسمعه وتتفهمه، وتسامحه وتزيل أثر غضبك عليه أو إهمالك ف بعض الأحيان.

الحب لا عني أن تكون مثاليا، ولا أن تتحلى بالصبر والاعتدال على الدوام، فنحن بشر يعترينا النقص والخطأ، ولكن الحب هو أن تكون غالبية الأوقات ملتزما بالطيبة والاهتمام، وأن تتبع الخطأ إصلاحا.

2ـ المدح

المدح أداة تربوية هامة إذا استخدمت بشكل صحيح، وسبق أن تحدثنا في مقال سابق عن المدح التربوي تجدوه هنا:

كيف تستخدم المدح التربوي لتعديل سلوك طفلك؟

يحتاج الطفل إلى ملاحظات إيجابية حول الجهد الذي يبذله، حتى لو لم يحقق نتائج ممتازة، وخاصة الطفل الصغير فهو يقيم نفسه من خلال كلمات الكبار.

وليكن المدح على الجهد، وليكن معقولا دون إسراف ومبالغة، وفي مقابل ذلك على الآباء والمربين السيطرة على كلمات النقد والتوبيخ، فهي تتحول إلى الصوت الداخلي للطفل بعد ذلك، وتشككه في قدراته وقيمته.

3ـ لا تنزعج من الأخطاء

عندما يبالغ الآباء في الانزعاج من الأخطاء تزداد رهبة الطفل من العمل، ويشعر أنه مكلف بالنتائج، وأن عليه أن يؤدي أداءً كاملا لا خطأ فيه، وهذا من أكثر ما يهز ثقته بنفسه.

الخطأ طبيعة بشرية توصل إلى التعلم والخبرة، من لا يخطيء لا يعمل شيئا على الإطلاق.

4ـ اغرس فيه الاستقلال وحب المغامرة

 الأطفال واثقون من أنفسهم يكون لديهم استعدادا لتجربة أشياء جديدة دون الخوف من الفشل.

مع الأطفال الصغار دعهم يجربون تحت إشرافك، وارتكهم يجربون ويشاركون دون كثرة تفكير في العواقب.

دع طفلك يأكل بنفسه، ويساعد في إعداد الطعام، دعه يذهب إلى الرحلات والنزهات وجرب الهوايات المختلفة لتوسيع أفقه، وتمكينه من التعامل مع مواقف الحياة.

5ـ شجع الرياضة والأنشطة البدنية

الرياضة تساعد البنات والأولاد على بناء الثقة ، يتعلمون تحقيق الأهداف، ويتعرفون على نقاط قوتهم ويتقبلون ضعفهم، ويتعاملون مع الهزيمة، ويوسعون دائرة الأصدقاء، ويتعلمون العلمل الجماعي.

من الفوائد الأخرى للرياضة أنها تحفظهم أصحاء وتجعلهم يتقبلون شكل أجسامهم، وتحميهم من السمنة.

هناك الكثير من أشكال الحركة إلى جانب الرياضات الشهيرة، مثل: ركوب الدراجات، والفنون القتالية، والمشي والجري.

6ـ ضع قواعد ثابتة

قد يظن البعض أن الحرية المطلقة أفضل للطفل في بناء الثقة ، ولكن الواقع أن الأطفال يحتاجون إلى معرفة الحدود والضوابط، وإلى تحمل مسؤولية الخطأ، فقانون البيت أمر هام للتربية.

كلما كبر طفلك تقبل أن يناقشك في قواعد البيت، أو أن يطلب تغيير أحدها، ولكن في النهاية تبقى هذه القواعد والتوجيهات صمام أمان له في مراهقته.

7ـ حمله مسؤوليات

تحميلك للطفل مسؤولية مناسب لعمره أمر حيوي في بناء الثقة ، فهذا يشعره بأنك تثق به، وبالتالي يثق بنفسه.

لا تيأس من تكرار الأمر، ساعده إن احتاج، لكن دعه يتولى المسؤولية، واحتفل بإنجازه وتحمله بالثناء والتكريم أمام الناس.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

طرق التعامل مع الآخرين بذكاء

أسرة ومجتمع /شباب وبنات

أسلوب التعامل مع الناس يختلف من شخصٍ لآخر، ولنصل إلى قلوب الجميع، نحتاج إلى «حنكةٍ» وذكاءٍ في التعاطي مع الآخرين، ومعرفة نوعية الشخصية التي تقف أمامنا.

روان البابطين، اختصاصية تطوير الذات، تحدَّثت لنا حول طرق التعامل مع الآخرين بذكاء لكسب ودهم ومحبتهم:
عدم المسايرة دائماً
كوني ذات شخصية قيادية خلال التعامل مع الآخرين، ولا تسمحي لأحد بأن يفرض رأيه عليكِ لاسيما في الأمور الخاصة بكِ.
الليونة والقوة
في كافة المواقف، احرصي على أن تجمعي في تعاملكِ مع الناس بين الشدة والليونة، لتظهري أمام الآخرين قوية وحكيمة.
اعتماد السرية
احذري من إظهار ضعفك أمام الآخرين، أو كشف الأمور التي تُشعركِ بالحزن والغضب والضيق.
تقمص الأدوار
حاولي دائماً احتواء الآخرين خلال أوجاعهم وأحزانهم لتكسبي محبتهم، وتعاملي معهم بلطف، وتقمَّصي خلال ذلك دور الأم والصديقة الوفية والناصحة.
اللقاءات القصيرة
في كل مرة تتعرفين فيها على أشخاص جدد، أو تلتقين إحدى الصديقات، احرصي على أن يكون وقت اللقاء قصيراً حتى تظهري بالشكل المثالي أمامهم.
البشاشة والمرح
إذا كنتِ تتميزين بشخصية لطيفة وخفيفة الظل فتأكدي أن في استطاعتك الدخول إلى قلب كل مَن تتعاملين معه، ونيل ثقته أيضاً بالحديث لكِ عن كافة أموره الشخصية.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

طرق التعامل مع الزوج الكتوم

تعاني بعض الزوجات من صفة الكتمان لدى أزواجهن، وقد تتطور هذه الصفة عند الزوج بأن يُمضي أياماً طويلة دون أن يتحدث مع زوجته في أمر مفيد، ما يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية.
ولتتمكَّن الزوجة من مساعدة زوجها على التخلص من هذه الصفة، يجب عليها اتباع الأساليب التي ذكرتها ليلى السلامة، الاختصاصية الاجتماعية، في حديثها عن التعامل مع الزوج الكتوم:
 
1- الصبر على الزوج، لأن بعض الطباع تحتاج إلى وقت لتغييرها.
2- على الزوجة معرفة شخصية زوجها لتضع الحلول المناسبة للتغلب على حالة الفتور التي يعيشها الزوج.
3- إظهار أهميته الكبيرة لديكِ من خلال تخصيص وقتٍ له، وعدم إعطاء وقتكِ كله للعمل والأطفال، لأن ذلك قد يُشعره بالفراغ.
4- الاهتمام بمظهرك أمامه، ومشاركته اهتماماته وهواياته.
5- تجنُّب الحديث معه أثناء انشغاله بعملٍ يحبه، أو ممارسة هوايته.
6- تشاوري معه في أي مشكلة تواجهكِ، واطلبي رأيه.
7- شجِّعيه وامدحيه عندما يفعل شيئاً إيجابياً.
8- ابعثي له رسائل عاطفية، فذلك سيساعده على التجاوب والتواصل معكِ باستمرار، وعبِّري فيها عن حبكِ الكبير له.
9- عدم الإلحاح عليه دائماً، وتركه يفعل ما يريد بهدوء وذكاء.
10- إظهار الاهتمام بما يلفته من مواضيع، وسؤاله عنها.
11- لا تتحدثي أمامه عن الأمور التي تهم المرأة إلا بشكل موجز، وعندما يطلب منك.
12- كوني لطيفةً معه، ولا تلوميه عندما يحكي لكِ عن موقف ما، أو خطأ في العمل، أي كوني صديقةً له.
13- تجنَّبي انتقاده دائماً، وانصحيه بلطف.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

6 طرق لروتين الجمال الليلي بالفازلين

يمكنك استخدام الفازلين بطرق سهلة وبسيطة ضمن روتين العناية بجمالك، للحصول على نتائج رائعة، وحيل ذكية.

أظافر أقوى

ضعي الفازلين على أظافرك قبل الذهاب للنوم ليلا، وستقوم بترطيبها وإضفاء قوة ولمعانا عليها.

شفاه ناعمة

خلال فصل الشتاء غالبا ما تعاني الشفاه من التشققات، يمكن للفازلين أن يوفر حلا سريعا، ضعيه على شفتيك قبل الذهاب للنوم واستمتعي بنعومتهما صباحا.

أقدام بلا خشونة

لأقدام ناعمة كالأطفال ضعي مسحة من الفازلين على قدميك وغطهما بالجوارب واتركيها طوال الليل.

التجاعيد

ضعي الفازلين حول العينين ليلا قبل النوم، وسيساعد على تقليل الخطوط الدقيقة ، والحماية من التجاعيد المستقبلية.

جفاف الجلد

الكوعان والركبتان عرضة للخشونة في كل الفصول، وخاصة الشتاء، لكن مع ترطيب سريع بالفازلين يصبحوا أكثر نعومة.

الأطراف المقتصفة

الفازلين علاج رخيص وسريع لنهايات الشعر الجافة والمتقصفة، افركي كمية صغيرة من الفازلين على أطراف شعرك لتبدو أكثر صحية.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك