من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟

 

طريقة مدهشة للتعامل مع التغيير في حياتك

من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟

نبذة عن المؤلف

سبنسر جونسون مؤلف لأكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم، والتي ساهمت بشكل كبير في تحسين أساليب الإدارة وحل المشاكل التي تواجه الناس ليعيشوا حياة سعيدة.

شارك في تأليف كتاب "مدير الدقيقة الواحدة " وهو أكثر الكتب مبيعا ً على مستوى أمريكا، وشاركه في الكتاب المستشار الإداري العبقري كينيث بلانشار، ووضع الكتاب أشهر أساليب الإدارة في العالم.

حصل على الليسانس في علم النفس من جامعة جنوب كاليفورنيا، كما نال درجة الدكتوراة من الكلية الملكية للجراحين وحصل على أعلى الدرجات العلمية من جامعة هارفارد، وله العديد من المؤلفات في مجال الطب وجراحة القلب.

عرض عام

يأتي الكتاب تحت عنوان توضيحي: "طريقة مدهشة للتعامل مع التغيير في حياتك"، ويتكون من 98 صفحة، ويتخذ قالب الحكاية الرمزية المميزة، والكتاب من النوع  التحفيزي يتناول فكرة التغيير الذي يحدث في حياة الناس وأعمالهم.

ويصور الكاتب أربعة ردود مختلفة تجاه التغيير الذي يحدث في حياة كل منّا، من خلال رحلة تضم قزمان وفأران للبحث عن الجبنة، حيث تمدهم الجبنة بالسعادة والغذاء والتي ترمز للأهداف الحياتية.

ظل الكتاب في قائمة نيويورك تايمز بزنس للكتب الأكثر مبيعًا لمدة خمس سنوات.

قصة الكتاب

يتناول الكتاب فكرة التغيير في الحياة وطرق التعامل معها من خلال أربعة رموز وهما الفأران "سنيف وسكوري" والقزمان "هيم وهاو"، وهما يدوران في متاهة تمثل الحياة التي نعيشها، يبحثان عن الجبن والذي يرمز لكل أهداف الحياة من مناصب اجتماعية أو أموال أو نجاحات.

يشرح الكاتب طريقة تعامل الفأرين عندما ينفذ مخزون الجبن لديهم في مقابل تعامل القزمين، فمع مرونة الفأرين في التعامل مع التغيير كان رد فعل القزمين يتأرجح بين الإحباط وعدم التصديق من جهة، وبين محاولة التغيير والبحث من جديد والاستمتاع بالحياة من الجهة الأخرى!

مفاهيم التغيير

يشير الكاتب من خلال القصة إلى عدة مفاهيم وضحها القزم "هاو" خلال كتاباته على جدران المتاهة، وهي:

التغيير يحدث.

توقع التغيير.

راقب التغيير.

تكيف مع التغيير بسرعة.

تغيَر.

استمتع بالتغيير.

كن مستعداً كي تتغير بسرعة واستمتع بالتغير من جديد.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

اسم الكاتب: سبنسر جونسون.

🔗 سنة النشر: 1998

✅ الترجمة: مكتبة جرير 2009

كتاب "فن اللامبالاة"

 

لعيش حياة تخالف المألوف

كتاب "فن اللامبالاة"

اسم الكتاب: فن اللامبالاة .

اسم الكاتب: مارك مانسون .

سنة النشر: 2016.

المترجم: الحارث النبهان.

التقييم على: 4.02  :goodreads من 5

عرض عام

يتكون الكتاب من 272 صفحة  من القطع المتوسط و يقع في 9 فصول، ويختلف كثيرًا في عرضه عن معظم كتب التنمية البشرية، والفكرة السائدة مؤخرًا للدعوة إلى "الإيجابية الدائمة" للتعامل مع متغيرات الحياة، ويقول مارك مانسون مؤلف الكتاب إن علينا أن نكون صادقين مع أنفسنا فالسئ سئ وعلينا أن نتعايش مع هذه الحقيقة، فهو لا يحب تزيين الحقائق بالسكر ولا يغفلها.

ينتقد مانسون عقلية "أن نشعر جميعاً بشعور طيب" التي غزت المجتمع وجعلتنا نكرم الطلبة لمجرد حضورهم للمدرسة، وينصح بأن نعرف حدود إمكانياتنا ونقبلها، وأن ندرك مخاوفنا وما ينقصنا ونكف عن التهرب والفرار من كل ما سبق، فهذا يجعلنا قادرين على العثور على ما نبحث عنه بجرأة وصدق ومسئولية وتسامح ومثابرة.

قالوا عن الكتاب

نشر بعض الكتّاب المشهورين في مجال التنمية البشرية والمحاضرين آرائهم في الكتاب كالتالي:

يقول رايان هوليداى، صاحب كتابين من الكتب الأكثر مبيعا على قائمة نيويورك تايمز، وهما "العقبات هى الطريق"، و"الذات هى العدو": تأتى المرونة والسعادة والحرية من معرفة ما يجب الاهتمام به؛ والأهم من هذا أنها تأتى من معرفة ما ينبغى عدم الاهتمام به. إنه كتاب عملى فلسفى متقن يمنح القارئ الحكمة التى تمكنه من فعل ذلك".

أما مات كيبنز، صاحب كتاب "ارتحل فى العالم كله بخمسين دولارا فى اليوم: أسفار أطول وأكثر ذكاء بتكلفة أقل"، والذى وصل إلى قائمة نيويورك تايمز للكتب الأكثر مبيعا، فيقول عن كتاب "فن اللامبالاة ": "إن قدرة مارك على الغوص عميقا فى تحديات الحياة والخروج بأفكار مدهشة لكنها تخالف الحدث المألوف هى ما يجعله واحدًا من كتابى المفضلين. لكن كتابه هذا أفضل كتبه على الإطلاق".

ويقول ستيف كامب، صاحب "كتاب ارتق بحياتك"، والذى تصدر قائمة نيويورك تايمز للكتب الأكثر مبيعا: "يصدمك هذا الكتاب مثلما تصدمك صفعة تأتيك من أفضل صديق، وتلزمك تماما. كتاب مرح سوقى لكنه يحرك التفكير إلى حد هائل. لا تقرأ هذا الكتاب إلا إذا كنت على استعداد لتنحية الأعذار كلها جانبا ولأن تقوم بدور فعال فى عيش حياة أفضل بكثير".

محتويات الكتاب

يتكون الكتاب من تسع فصول، وهي بحسب ترتيبها:

الفصل الأول: لا تحاول.

الفصل الثاني: السعادة مشكلة.

الفصل الثالث: لست شخصًا مميزًا.

الفصل الرابع: قيمة المعاناة.

الفصل الخامس :أنت في حالة اختيار دائم.

الفصل السادس : أنت مخطئ في كل شيء، وأنا كذلك.

الفصل السابع : الفشل طريق التقدم.

الفصل الثامن : أهمية قول لا.

الفصل التاسع: وبعد ذلك تموت.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

العلاقة الزوجية المتكدرة وآثارها على الصحة النفسية للزوجين

اسم البحث: العلاقة الزوجية المتكدرة وآثارها على الصحة النفسية للزوجين والأبناء.

المصدر: مجلة العلوم الإنسانية والاجتماعية - جامعة قاصدي مرباح - ورقلة – الجزائر.

المجلد/العدد:  ع 8

المؤلف: نويبات قدور.

تاريخ النشر: 2012م/1433هـ

الصفحات: 218 – 233.

يستعرض هذا البحث تأثير  اضطراب العلاقة الزوجية، وسوء التوافق بين الزوجين، وعـدم إشـباع الحاجات الفيزيولوجيـة، والنفسـية الأساسـية.

ويستعرض مفهـوم الكـدر الزواجي ومظاهره، ومختلــف العوامـل المعرفيـة والانفعالية والسـلوكية التي تحـدده، وآثـاره المدمرة علــى حياة الـزوجين النفسية والصحية، وما ينعكس تباعا على صحة االأبناء ونموهم النفسي، وهو داء استفحل لطالمــا تغاضـى البـاحثون والمهتمـون بالشــؤون الأسـرية عــن انتهـاج السبل الكفيلة بإعادة الاستقرار لبيوت بدأت تتصدع.

تعريف الكدر

يستعرض البحث تعريفات متعددة للكدر الزوجي، ويخلص إلى تعريفه بأنه: اضطراب في العلاقة بين الزوجين، وسوء اتصال بينهما ينجم عنه صعوبات متعددة تقلل من قدرتهما على حل المشكلات، وتذليل الصعوبات المتعلقة بجميع جوانب العلاقة مثل (التعامل مع الأبناء والتسيير المالي، ضبط العلاقات الاجتماعية، وتوفير المساندة الأسرية). كل هذا يخلق معاناة نفسية قد تؤدي في النهاية إلى الطلاق الصريح أو الطلاق النفسي.

مفاهيم مرتبطة بالكدر

ويقدم البحث مفاهيم مرتبطة بالكدر الزوجي، مثل: عدم الاستقرار الزواجي، واللاتوافق، والصراع، والشقاء في الزواج.

 مظاهر الكدر الزواجي

 لخص البحث مظاهر الكدر الزوجي: في صور التواصل غير الفعال، والفشل في إدارة الصعوبات والتحديات، بالإضافة إلى مشاعر الألم والمعاناة وصولا إلى العنف الزواجي اللفظي أو الجسدي، الذي يمثل الصورة الأسوأ في العلاقة الزواجية، والتي قد تحسم الصراع لصالح الانفصال.

العوامل المحددة للكدر الزواجي

 قسم البحث العوامل المحددة للكدر الزواجي إلى فئات ثلاث رئيسية، هي: عوامل معرفية، وانفعالية، وسلوكية.

 ويوضح أن البحوث التي تفحص الفروق المختلفة بين الأزواج المتكدرين والأزواج غير المتكدرين أظهرت احتمالا أكبر لأن يعزو الأزواج المتكدرين السلوك البغيض لشريكهم لوجود نوايا سلبية لديه، وأن يعزو سلوكهم الإيجابي إلى أسباب غير متسقة وغير مقصودة، ويظهر هذا نتيجة إحساس بفقدان الأمل واليأس من تحسن العلاقة، ويمثل عقبة في تطوير مناخ استكشاف إمكانات التغير تعاطف الزوجين هدفا أساسيا من أهداف الزواج، فبدون هذا التعاطف يتحول التفاعل الزواجي إلى الكيد والشقاق والصراع، وتفقد الحياة الزوجية أهم أهدافها، ويعيش الزوجان معا بجسميهما متباعدين بروحيهما، وقد تنقلب حياتهما جحيما بسبب نفورهما العاطفي، والتأثير متبادل بين الحب والتعاطف، فتعاطف الزوجين ينمي الحب بينهما، والحب ينمي التعاطف بينهما.

آثار الكدر الزواجي

يقول الباحث إنه من الصعب حصر وتحديد الآثار الناجمة عن تكدر العلاقة الزواجية سواء على مستوى الأزواج أنفسهم أو على مستوى الأبناء، فللكدر الزواجي انعكاسات ونتائج متشابكة ومتفاعلة مع بعضها البعض مما يجعله مشكلة أسرية ونفسية لها تبعات خطيرة على المدى البعيد.

الآثار على الزوجين:

يؤكد البحث على أن الصحة الجسمية والنفسية تتضرر في الزواج المضطرب، لأن الأزواج غير السعداء أكثر عرضة لتناول الكحول والتدخين للهروب من المشكلات الزوجية، مما يؤثر على صحتهم الجسمية، فالزواج السعيد يوفر للأزواج القوة لمواجهة ضغوط الحياة، وينقص من آثارها السيئة على الصحة الجسمية.

وقد تبين أن عدم الرضا عن العلاقة الزواجية هي أحد أهم العوامل التي تسهم في ظهور الاضطراب النفسي على شكل أراضي وشكاوى بدنية، كما يصبحون أكثر عنفا. ويوضح أن غياب الإرادة المشتركة بين الزوجين للحفاظ على استقرار حياتهما الزوجية وغياب المودة يجعلهما أقل كفاءة لمواجهة مشكلاتهما فيلجآن لاستخدام استراتيجيات أقل توافقا، وهو ما يعرضهما لاضطرابات نفسية وصحية، تتفاوت خطورتهما بمرور الزمن وتفاقم الصعوبات.

الآثار على الأبناء:

ويسلط البحث الضوء على تأثير حالة الكدر الزواجي على الأبناء موضحًا أن البحوث والدراسات كشفت أن الأطفال الذين يبدون اضطرابا في نمو

شخصياتهم وأنماط سلوكهم هم في العادة نتاج مناخ أسري وتربية غير سليمة، فالاضطرابات النفسية في الطفولة تعبر عن عجز الأسرة في القيام بدورها مع الطفل.

الخاتمة والتوصيات

وفي الأخير يمكن القول أنه مثلما الإنسان عرضة للأمراض والانحرافات في جميع مراحل حياته، وفي حاجة إلى جهود في تنميته ووقايته من هذه الأمراض والانحرافات، وعلاجه إذا مرض أو انحرف. فكذلك الزواج عرضة للخلافات الزوجية في جميع مراحله، وفي حاجة إلى جهود كبيرة من الزوجين للمحافظة عليه وتقويته وحمايته من الخلافات التي تهدمه، أو تمنعه من تحقيق أهدافه النفسية والاجتماعية والروحية.

وفي حاجة أيضا إلى جهود من الزوجين والأهل والمجتمع لعلاج الخلافات الزوجية في الوقت المناسب قبل أن تفسد التفاعل الزواجي أو تؤدي إلى الانفصال والطلاق.

فالعلاقة الزوجية تبدأ وتكبر وتنضج وتشيخ وتموت، وعليه لابد من استيعاب هذه الدورة الطبيعية، والإحاطة بمقتضياتها، وبالتالي التدخل المناسب لتقويمها وحل مشكلاتها حتى تستمر سليمة ناضجة لمدة طويلة.

ومنه تظهر ضرورة مساندة الأزواج في تحقيق أهدافهم الزواجية من قبل الأهل والأقارب والأصدقاء، مع إيجاد خدمات متخصصة في رعاية الأسرة والعلاج الزواجي لتخفيف حدة المشكلات التي قد تعترض استمرارية وتطور الحياة الأسرية، وتدعم سعادة وتوافق الأزواج، ومنه ضمان السلامة النفسية للأبناء جيلا بعد جيل.

      للقراءة والتحميل 

 إضغط على السهم التالى 

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

كيف تحصل على ما تريد دون أن تطلب؟

اسم الكتاب: كيف تحصل على ما تريد دون أن تطلب؟

اسم الكاتب: ريتشارد تمبلر .

سنة النشر: 2011

الترجمة: مكتبة جرير 2012

التقييم على Goodreads:  3.66 من 5

نبذة عن المؤلف

ريتشارد تمبلر هو كاتب إنجليزى فى مجال التنمية البشرية ، عمل في هذا المجال لأكثر من 30 عامًا، وحققت كتبه أعلى المبيعات وترجمت للغات عديدة، ومن أهم مؤلفاته: قواعد الحياة، قواعد العمل، قواعد التربية، وقواعد الإدارة.

عرض عام

يتكون الكتاب من 211 صفحة متوسطة الحجم مع غلاف مقوى ملون، ويشرح الكاتب فلسفة الحصول على الأهداف دون الحاجة لطلبها، فيبدأ بالصفات التي تجعلك شخص واثق من نفسه ويعرف مايريد، ثم يتطرق للأسباب التي تجعل الناس ترغب في مساعدتك، وحتى إذا اضطررت لطلب ما تريد مباشرة يرشدك تمبلر إلى الطريقة المثلى.

محتويات الكتاب

يقسم المؤلف كتابه إلى أربعة أجزاء رئيسية، تندرج تحت كل منها مجموعة من العناوين الجذابة والمهمة للحصول على ماتريد، وتأتي عناوين الأجزاء كالتالي:

1. الجزء الأول: كن الشخص الذي يرغب أن يحصل على مايريد.

ومن أهم الفصول التي يحتويها: اعرف ما تريد، اعرف لماذا تريده، فكر بإيجابية، تفقد الباب الخلفي، لا تخالط الأشخاص المحبطين.

1. الجزء الثاني: كن شخصًا يرغب الناس في تلبية طلباته.

وفصوله منها: لا تتظاهر بالثقة بل كن واثقاً فعلًا من نفسك، أعطهم بديلًا، كن مستعدًا للاختلاف، لا تمارس الابتزاز العاطفي.

1. الجزء الثالث: ساعدهم على قول نعم.

ويشمل: تأكد من فهم الآخرين لطلبك، استخدم الكلمات المناسبة، عبر عما تريد بصيغة الافتراض.

1. الجزء الرابع: لو كنت مضطرًا للطلب.

ويحتوي على فصول: حدد ما تطلبه بوضوح، اختر اللحظة المناسبة، اعلم متى تؤجل الموعد، تمرن على الطلب، لا تسهب في الحديث عن الموضوع، كن مستعداَ لأن تكون حاسمًا.

وينهي المؤلف كتابه بفصل بعنوان "لا تستسلم".

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك