ضعف الانتصاب: كيف تساعدين زوجكِ في معالجتها؟

مع مرور السنوات تصبح جميع شرايين الجسم أقلّ مرونة، ويميل قطرها الداخلي إلى الانكماش، والشرايين الجنسية لا يمكنها الخروج من هذه القاعدة. وبالتالي يصبح تدفّق الدم الذي يسبّب الانتصاب أقلّ ديناميكية وحركة. وفي المقابل قد تصبح النبضات العصبية أقلّ فاعلية. ونتيجةً لذلك يتطلب حدوث الانتصاب فترة أطول لدى الرجال فوق سن الـ 55 عامًا، مقارنة بالرجال في العشرينيات من العمر. وينبغي ملاحظة أنّ ظاهرة مماثلة كهذه تحدث كذلك لدى النساء: ولكن يتعلق ذلك باللزوجة أو الرطوبة الجنسية التي تستجيب للعملية ذاتها، حيث تصبح أبطأ وأقلّ وفرة عن السابق.

كيف تساعدين زوجكِ في الحصول على انتصاب جيد؟

قبل التحدث إلى زوجكِ، من الأفضل معرفة كيف يمكنكِ جعل الوضع أفضل:
إطالة المداعبة لزيادة الرغبة والإثارة. فمن شأن ذلك أن يحفّز الإثارة العقلية وبالتالي يحفّز عملية الانتصاب. لذا، عليكِ تحفيز زوجكِ بالمداعبة الجنسية. وفي واقع الأمر، إذا كان الانتصاب يأخذ وقتًا أطول في الحدوث، فسوف يحدث على أية حال مع المداعبة، وسيكون من نوعية جيدة، وسوف يحتاج إلى المزيد من المداعبة فلا تفوّتي ذلك.
وشجّعيه على عدم التدخين. المدخنون بمواجهة صعوبات الانتصاب أكثر بمرتين من غير المدخنين، كما أنّ ممارساتهم الجنسية أقل تكرارًا من المتوسط بشكل عام.

 













حثّيه على ممارسة الرياضة. فالرجال النشطين جسديًّا أقل معاناة من مشاكل الانتصاب بمرتين من أولئك الخاملين.
وراقبي وزنه (بتكتّم)، لأنّ الرجال بوزن زائد أكثر عرضة تحديدًا لخطر عدم الانتصاب، أو انهيار الانتصاب بشكل عام.
ادفعي زوجكِ إلى إجراء الفحوص الطبية، لأنَّ ضغط الدم المرتفع والسكري أو الكولسترول العالي، هي من العوامل التي تسبّب عدم الانتصاب ومن الممكن اكتشافها. ويجب بالتالي معالجتها وعدم جعلها تتطور.
في المجمل، فإن َّ الرجل الرياضي والذي يتمتع بصحة جيدة ويتناول الأكل الجيد ولا يدخن، سوف يتمتع بشكل عام بنوعية جيدة من الانتصاب حتى بعد سن الـ 60 عامًا. وفي المقابل، فإنَّ الرجل الذي يجمع عوامل الخطر كافة، فقد يواجه صعوبات في الانتصاب قبل سن الـ 50 عامًا.
كيف تثيرين الموضوع وتتحدثين إليه؟

إذا شعرتِ أنّ الانتصاب لدى زوجكِ أصبح أقل جودة، ولا يبدو أنه يريد أن يتخذ أيّ إجراءات بخصوص صحته، فينبغي عليكِ التصرف. قولي لنفسكِ إنه لن يكون منزعجًا بالضرورة. ابدئي بالإيجابيات وبالتعبير عن رغبتكِ في الاستمرار بـممارسة الجنس معه لفترة أطول. فعلى سبيل المثال قولي له: "أريد أن نحظى بحياة جنسية متناغمة، وأشعر أنّ الأمر لا يسير على ما يرام هذه الأيام"... وأضيفي: "ربما ينبغي علينا أن نستشير طبيبًا أو اختصاصيًّا؟ وأن نحفّز الانتصاب أكثر، حيث توجد أدوية عدة فاعلة يمكنها أن تساعد لفترة موقتة أو بطريقة منتظمة". وسوف يصف لكما الطبيب العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

ممارسة العلاقة الجنسية مصدر لعافية الجسم وصحته

ممّا لا شك فيه أنّ ممارسة العلاقة الجنسية ينعكس إيجابًا على الصحة الجسدية والنفسية. ووفقًا لدراسة حديثة، فسوف يشعر كبار السن بسعادة أكبر لدى ممارستهم هذه العلاقة مع الشريك.

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة الطب الجنسي Sexual Medicine وأخذها موقع إيرك آليرت EurkAlert أنَّ النشاط الجنسي يرتبط بزيادة وتحسّن العافية والصحة لدى الأشخاص المتقدمين في السن.
وقد أُجريت هذه الدراسة المتعلقة بالموضوع في انكلترا، وشملت 6879 شخصًا بلغ متوسط أعمارهم حوالى 65 عامًا. ومن بين هؤلاء كان بعضهم نشيطًا جنسيًّا، فيما كان آخرون غير نشيطين من هذه الناحية. وكشفت الدراسة أنّ أولئك الذين مارسوا الجنس خلال الاثني عشر شهرًا الماضية، كانوا أكثر سعادة في حياتهم مقارنة بالآخرين الذين لم يمارسوا أيّ نشاط جنسي.
وأوضح د. سميث، وهو أحد الباحثين المشاركين في إجراء الدراسة، أنَّ الأبحاث السابقة أثبتت فعليًّا أنّ ممارسة الجنس بانتظام، تلعب دورًا مهمًّا في العافية، والصحة الجسدية والنفسية على حدّ سواء. كما يساعد النشاط الجنسي أيضًا على تحسين نوعية الحياة والصحة العقلية، ويمنع الإصابة بأنواع معيّنة من أمراض السرطان وأمراض القلب.

















الممارسة الجنسية مهمة جدًّا للمسنّين
أثبتت نتائج الدراسة أنّ أكثر ما يهمّ النساء هو تكرار أو كثرة تبادل القبلات والمداعبات، على حساب ممارسة الجنس الفعلية بحدّ ذاتها. وأما بالنسبة إلى الرجال فإنهم يجدون الاكتفاء والرضا في ممارسة الجنس، أكثر من الإيماءات المختلفة للتعبير عن الحب. وثبت أنّ ممارسة الجنس أكثر أهمية بالنسبة للرجال الأكبر سنًّا مقارنة بالنساء في الفئة العمرية ذاتها.
والأشخاص المتقدمون في السن لا ينأون عن ممارسة الجنس، ولكنّ المجتمع لا يخاطبهم من ناحية المعلومات المتعلقة بالجنس، في ما يتعلق على سبيل المثال من ناحية الأوضاع المختلفة المحتملة لممارسة الجنس. وقد كشفت الدراسة أنّ من المفيد بالنسبة لكبار السن أن يحصلوا على نصائح في ما يتعلق بالتغلب على الصعوبات المختلفة ذات الصلة بالتقدم في السن.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك

نصائح عملية لاستعادة الرغبة الجنسية

ممارسة العلاقة الجنسية تتطلب وجود الرغبة الجنسية، وهذه الأخيرة قد تتأثر بعوامل عديدة مثل كثرة الانشغالات، الإجهاد والتوتر والمزاج غير المستقر...
"إنسانية نملة" يقترح عليك مجموعة من الخطوات لاستعادة الرغبة الجنسية:
• ممارسة الرياضة البدنية تساعد على زيادة الطاقة الجنسية؛ فلا تترددي في الذهاب إلى النادي الرياضي لثلاث مرات على الأقل خلال الأسبوع.
• السيطرة على الإجهاد والقلق؛ حيث أنَّ هذين العاملين يقللان الرغبة الجنسية. فالإجهاد يزيد من إنتاج الكورتيزول ويقلل مستوى التستوستيروين. حاولي إذن إيجاد الطرق التي يمكن أن تُخرجك من حال الإجهاد والتوتر من خلال ممارسة بعض الهوايات والخروج في الهواء الطلق والخروج مع الأصدقاء الأوفياء.










*المحافظة على التوزان الجنسي وذلك بإضفاء الأجواء الحميمة مثل: أخذ حمام للاسترخاء للزوجين، إضاءة الشموع، وضع موسيقى هادئة، والإضاءة الخافتة، والمداعبات، وأخذ الوقت الكافي لممارسة العلاقة الحميمة.
• التغذية الصحيحة؛ فالأطعمة الغنية جداً بالدهون تقلل من إنتاج التستوستيرون والذي يتحكم بالرغبة الجنسية. ويفضل أكل الفاكهة والخضروات والأسماك وعدم تفويت أي مناسبة لأكل ثمار البحر.
• التوابل تلعب دوراً في تحفيز الرغبة الجنسية مثل: الزنجبيل والزعفران والقرفة وجوزة الطبيب والهيل وغيرها. قومي بإضافتها إلى أطباقك اليومية، وكذلك إصنعي منها مشروبات دافئة لتناولها خلال فترات النهار.
• التخلي عن استهلاك المشروبات الكحولية المحرّمة، والتي تقلل أو تحدُّ من الطاقة الجنسية.

بعد تجربة هذه الخطوات، لن يكون لديك عذر للقول بأنَّ علاقتك الجنسية مع الشريك ليست كما يُرام !

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك