يميل الناس في الشتاء للحلوى والوجبات السكرية للحصول على المزيد من الطاقة لتدفئة أجسامهم، لذا فإن سلطة الفواكه هي الخيار الأمثل لمصدر طبيعي وصحي للسكر غير المصنع، سهلة التحضير، وتحسن المزاج بدون زيادة الوزن وأضرار السكريات.
المقادير
2 تفاح مقطع صغيرا.
2 كيوي مقطع صغيرا.
1حبة رمان مفرطة.
5 حبات كليمنتين.
1 1/2 موز.
ملعقتان كبيرتان من السكر، أو عسل نحل.
الطريقة:
ـ في وعاء متوسط الحجم ، تُخلط جميع الفواكه المفرومة والسكر أو العسل.
ـ أفضل طريقة لتفريط الرمان بتقطيعه أفقيا، وتثبيته في راحة اليد بحيث يمكن للبذور أن تسقط، ويطرق على ظهرها بملعقة خشبية.
ـ يخلط المزيج جيدا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق