جددي حياتك واكتسبي عادات إيجابية

 

يومٌ مشرقٌ للمرأة المسلمة الناجحة

جددي حياتك واكتسبي عادات إيجابية

تستطيع المرأة المسلمة الناجحة أن تخلق عادات جديدة في حياتها لتواظب عليها وتصبح جزء من حياتها، لكن الأمر ليس سهلا، وقد اختلفت آراء الخبراء حول السؤال: كم تحتاجين من الوقت كي تخلقين عادة جديدة في حياتك؟ وكانت الرقم الأكثر تداولا هو 21 يوما.

وقال آخرون إن المرء يحتاج شهرين حتى يصبح السلوك تصرفا تلقائيا في حياته، وجاء في السنة النبوية على صاحبها أفضل الصلاة والسلام: (إنما العلم بالتعلم وإنما الصبر بالتصبر وإنما الحلم بالتحلم) رواه الطبراني وغيره وحسنه الألباني.

صلاة الليل

كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة، بل جُعلت قرة عينه فيها، وأفضل الصلاة بعد الفريضة صلاة المؤمن بالليل، عندما يتنزل رب العزة تبارك وتعالى إلى السماء الدنيا فيقول هل من تائب فأتوب عليه هل من مستغفر فأغفر له, كما جاء في البخاري ومسلم.

ولا توجد وسيلة تبعث في النفس الطمأنينة، تبدأ بها المسلمة الناجحة يومها أفضل من التهجد والدعاء في الثلث الأخير, فيمكن أن تستيقظ الأخت المسلمة قبل الفجر بنحو 20 - 30 دقيقة للصلاة والدعاء في هذا الوقت المبارك.

فإن لم تستطع الاستيقاظ والوضوء للصلاة، فلا أقل من أن تستيقظ في الفراش فتدعو رب العزة تبارك وتعالى.

كوب من الشاي الأخضر وخل التفاح وعصير الليمون

أول شيء تقومين به مباشرة بعد صلاة الفجر تناول كوب من الشاي الأخضر مع إضافة 1-3 ملاعق من خل التفاح الطبيعي، ويمكن إضافة الخل إلى كوب ماء، هذه العادة هي أكبر تغير صحي قد يحدث لك ومن أهم أسباب الحفاظ على الوزن، حيث تعتمد فكرة إنقاص الوزن على إذابة الشحوم من جسم الإنسان وذلك بأخذ ملعقتين صغيرتين من خل التفاح المركز ومزجهما بكأس ماء وشرب المزيج.

تناول وجبة فطور مغذية وصحية

الفطور الجيد يوقظ جسمك ويجعل يومك أكثر إشراقا, يمكنك مثلا تناول الأفوكادو المهروسة مع خل التفاح، ورقائق الفلفل الحار والملح والثوم والبيض المخفوق في السمن مع شريحة من الخبز.

حملة تنظيف سريعة للمنزل

التنظيم اليومي للبيت لا يستغرق وقتا طويلا، بعكس التنظيف الأسبوعي الذي قد يلتهم يوما كاملا في عطلة نهاية الأسبوع، لذلك عليك أن تنفقي 10-15 دقيقة كل صباح حفاظا على وقتك وطاقتك.

تابع إنسانية نملة على الفيس بوك